Willkommen beim Schlaf Guru!

Der Schlaf Guru gibt dir Tipps, damit du besser schlafen kannst. Die Texte basieren auf wissenschaftlichen Empfehlungen sowie eigenen Erfahrungen. Außerdem zeigen wir dir Produkte, mit denen du deinen Schlaf optimieren kannst. Natürlich sind wir keine Ärzte und diese Seite ersetzt keinesfalls einen Besuch beim Arzt. Schau dich gerne um und falls du Fragen oder Anregungen hast, kannst du uns direkt kontaktieren.

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Ventilatoren für das Schlafen bei Hitze | Schlaf Guru

Leise Ventilatoren für das Schlafzimmer

Besonders im Sommer werden viele Menschen von einem Faktor beim Schlafen gestört: Hitze. Entweder wachst du in der Nacht völlig schweißüberströmt auf oder du kannst gar nicht erst einschlafen. Auch ein offenes Fenster bringt kaum Abhilfe, denn die Luft steht. Und was du mit deiner Decke anfangen sollst, weißt du auch nicht mehr so genau. Ventilatoren können Abhilfe schaffen - bergen aber auch Gefahren.

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Die besten Nachtlichter für Kinder | Schlaf Guru

Die besten Nachtlichter für Kinder und Babys

Beim Schlafen solltest du nicht nur an dich selbst, sondern auch an deinen Nachwuchs denken. Alle Tipps, welche du für dich umsetzt, solltest du auch für deine Kinder bzw. deine Babys umsetzen. Der Vorteil liegt neben einem besseren Wohlbefinden bei deinen Sprösslingen klar auf der Hand: Schlafen die Kinder gut durch, kannst du es auch!

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Sport und Schlaf
Sport und Schlaf: Supplemente | Schlaf Guru

Sport und Schlaf – Diese Supplemente helfen dir

Ob du nun regelmäßig viele Kilometer läufst oder im Fitnessstudio Gewichte stemmst, Erholung und damit Schlaf sollte hier einen hohen Stellenwert für dich haben. Besonders wenn du neben dem Sport auch noch eine Diät durchführst, kann es schnell zu einer Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen kommen. Lohnen sich da bereits Supplemente?

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Essen und Trinken
Essen vor dem Schlafen | Schlaf Guru

Achtung beim Essen vor dem Schlafengehen

Besonders in der heutigen Zeit, in welcher man über den Tag von einem Termin zum anderen hetzt, leider häufig die Ernährung. Entweder wird sich hier und da Fast Food bestellt oder man kommt gar nicht zum Essen und stopft sich Abends den Magen voll.

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Besser schlafen
Sex vor dem Schlafen

Sex vor dem Schlafen: Höhepunkt mit Folgen

Ein Höhepunkt vor dem Schlafen kann wahre Wunder wirken. Die schönste Sache der Welt hilft bei Einschlafproblemen und sorgt für Entspannung bei Stress.

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Besser schlafen
Sieben Tipps für besseren Schlaf

Mit diesen 7 Tipps besser schlafen

Das ein erholsamer Schlaf die Lebensqualität steigert, solltest du bereits wissen. Damit du noch besser schläfst, haben wir hier sieben Tipps für dich, welche sich sehr positiv auf deinen Schlaf auswirken werden.

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Besser schlafen
Die perfekte Temperatur zum Schlafen

Die beste Temperatur zum Schlafen

Für einen erholsamen Schlaf ist es wichtig eine entsprechende Temperatur für das Schlafzimmer zu wählen. Gar nicht so einfach - es darf weder zu kalt, noch zu warm sein. Wie du die perfekte Temperatur zum Schlafen erreichst, zeigen wir dir im Beitrag.

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Essen und Trinken
Besser schlafen mit Smoothies

5 Smoothies für einen erholsamen Schlaf

Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen und andauernde Müdigkeit können die Folge von zu wenig Schlaf und zu wenig Erholung sein. Mit unseren Smoothie Tipps kannst du dir beim Einschlafen helfen.

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